Principales methodes d'entrainement
Cette page vous emmène à travers une visite historique, expliquant l'évolution et les détails des systèmes d'entrainement les plus populaires; développés au cours du siècle dernier, de sorte que vous pourrez prendre votre propre décision en ce qui concerne la méthode qui fonctionnera le mieux pour vous.
Grand Volume Faible intensité

1950 - Volume Training
1980 - Holistic Training

Faible volume
Haute Intensité
1960 - HIT (High Intensity System)
1970 - Heavy Duty
1980 - Hard Gainer System
- Superslow

Grand Volume Grande Intensité
1970 - Méthode Bulgare
- Pré-Fatigue
1980 - Power Factor Training
1990 - POF ( Position of Flexion)

Exemples célèbres
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Arnold Schwartzenegger
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Dorian Yates
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Jay Cutler
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Dante (Doggcrapp)