Augmentation du poids = Force Musculaire

Augmentation des répétitions = Endurance Musculaire

Augmentation de la vitesse d'éxécution = Puissance Musculaire

Augmentation du temps de travail = Vascularité et Endurance Musculaire

Augmentation du nombre d'exercices par entrainement = Endurance Musculaire et cardiovasculaire

Augmentation de la fréquence des séances = Endurance Musculaire et cardiovasculaire

Réduction du temps de repos entre les séries = Endurance Musculaire et cardiovasculaire